Impuissance: Pour les hommes, ce mot ressemble à une prière. L'impuissance entraîne non seulement des problèmes de vie sexuelle, mais aussi des signes sur les troubles corporels. Par conséquent, le désir de tout homme est naturel de maintenir le pouvoir le plus longtemps possible, la capacité d'ériger. Un rôle important dans le maintien du pouvoir est réalisé par une nutrition adéquate, ce qui améliorera également l'opération non seulement du système reproducteur, mais de l'organisme entier.
Quelle devrait être la nourriture d'une bonne érection? Quels fruits augmentent la puissance? Que devez-vous boire pour améliorer la fonction érectile? Les réponses à ces nombreux hommes qui sont passionnantes pour de nombreux hommes sont considérées dans l'article.
Nourriture pour la santé masculine
Pour augmenter la puissance, une attention particulière doit être accordée aux produits alimentaires qui doivent être enrichis en substances:
- Les vitamines du groupe A, E, B, C, D. La vitamine A améliore le travail du système génito-urinaire qui contribue à la normalisation de la fonction érectile. V Les vitamines améliorent le fonctionnement du système nerveux, effectuant des impulsions nerveuses, enrichissez le corps avec une énergie vitale. La vitamine C affecte l'état des vaisseaux sanguins, les rend plus élastiques. Les vitamines D et E améliorent le fonctionnement des glandes sexuelles, l'hypophyse, augmentent la libido (désir sexuel);
- Micro et macroéléments zinc, sélénium, calcium, magnésium. Tous les éléments ci-dessus, en particulier le zinc, affectent la synthèse des hormones sexuelles masculines: les androgènes et la testostérone nécessaires pour améliorer la libido et, par conséquent, le pouvoir;
- Protéines
Par conséquent, les aliments pour l'érection chez les hommes devraient varier, y compris les légumes vitaminés, les fruits, les légumes, les protéines, la viande, le poisson, les noix. Cependant, les plats des produits énumérés doivent être bouillis ou cuits, car les aliments frits accumulent un cholestérol pauvre, qui sous la forme de plaques est déposé dans les parois des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave le processus de circulation sanguine, ce qui signifie qu'il empêche la garniture normale des corps de cavayos des casernes pendant une érection. Par conséquent, les graisses fumées et fumées doivent être exclues du régime alimentaire ou consommées le moins possible.
Nourriture pour augmenter le pouvoir des hommes
Il est important que chaque homme connaisse la liste des produits qui améliorent la fonction érectile. La nutrition pour le pouvoir masculin devrait inclure la consommation des produits suivants.
Légumes
Parmi les légumes qui sont une sorte d'aphrodisiaque, un endroit spécial appartient à:
- Les oignons, l'ail sont des produits indispensables qui doivent toujours être présents à la table de tout homme. Ces plantes ont un effet ajusté prononcé, ils luttent avec succès avec des processus inflammatoires, améliorent la glande de la prostate, ont un effet bénéfique sur l'état des vaisseaux sanguins, réduisent le risque de thrombophlébittis, normalisent la pression artérielle, qui est très importante pour un bon fonctionnement du système reproductif;
- Greens: Parsley, l'aneth, la coriandre qui améliorent la circulation sanguine dans le bassin, augmentent la production d'hormones sexuelles. Les légumes doivent être inclus dans les plats préparés, et également consommés grossièrement comme ajout aux plats, de préférence dans les forfaits;
- Les épinards, qui est un leader dans la teneur en vitamines nécessaires au pouvoir: le potassium, le fer.
En plus de ces produits répertoriés, il est important d'inclure régulièrement le chou, les carottes, les betteraves, les asperges, le céleri, les radis, les feuilles de salade, la citrouille dans votre alimentation. Ces légumes peuvent être consommés dans du fromage, bouillis, cuits et cuits au four, faire des salades avec l'ajout d'un grand nombre de légumes, d'oignons ou d'ail.
Fruit
Les fruits enrichissent également le corps de vitamines, des oligo-éléments, améliorent le fonctionnement de l'immunité et de l'ensemble de l'organisme dans son ensemble.
Parmi les fruits, les dirigeants sont:
- bananes;
- Fraises, framboises;
- mangue, kiwi;
- raisin.
Les fruits énumérés doivent manger des jus frais ou fraîchement pressés.
Un endroit spécial appartient au jus et à la pulpe de pastèque, qui contient des substances qui contribuent à la circulation sanguine, l'expansion des vaisseaux sanguins.
Les noix qui augmentent la puissance
Les noix qui contiennent beaucoup de vitamines E, B sont enrichies de zinc, le magnésium, qui contribue à l'amélioration de la production de testostérones, une augmentation de la libido et des érections, devrait devenir une délicatesse préférée pour les hommes qui souhaitent améliorer le pouvoir.
Il est bon d'utiliser les noix suivantes:
- Écrou brésil;
- amande;
- noisette;
- pistaches;
- anacardier;
- Noix.
En plus de l'utilisation des noix sous une forme crue, vous pouvez faire des mélanges utiles avec du miel et des fruits secs, et des noix, vous pouvez préparer une excellente sauce pour la viande ou le poisson. Avec les noix, un endroit digne peut être détourné avec des graines de citrouille, des grains de tournesol, des graines de sésame.
La durée de l'érection et la qualité du liquide séminal des dates avec les amandes sont excellentes. Pour ce faire, vous devez extraire les os des dates, les couper finement et les mélanger avec des amandes. L'effet ne sera pas long à venir.
Fruits de mer et poisson
Les fruits de mer contiennent une abondance de zinc et de sélénium, ils sont donc légitimement les meilleurs aphodisiaques.
Le régime alimentaire d'un homme doit être enrichi de fruits de mer avec des fruits de mer comme:
- huîtres, moules;
- calmar, crevettes, crabe fluviale;
- Caviar rouge.
Il est également important de manger du poisson, en particulier de la mer. Il améliorera parfaitement la fonction érectile de la Platinction, le maquereau, qui possède un ensemble complet d'acides gras sains, de vitamines, d'acides aminés, de micro et de macroéléments. Le poisson peut être consommé dans du fromage, bouilli, cuit au four ou cuit. Cependant, il convient de noter que le traitement thermique devrait être minime pour préserver tous les nutriments.
Viande
La viande est l'un des produits les plus aimés des hommes. En fait, la viande contient une grande quantité de protéines, qui donne de la force tout au long de la journée, améliore une érection. Cependant, il est préférable de porter du bœuf, de l'agneau, du cheval, de la viande alimentaire de lapin, de dinde et d'autres espèces d'oiseaux. Vous devez faire cuire de la viande bouillie ou mijotée. Il est bon de consommer de la viande avec de nombreux légumes, salade, légumes. Dans le même temps, il est préférable d'éviter une grande consommation de pain blanc, de pommes de terre, car la viande de glucides est mal absorbée.
Mais n'oubliez pas que l'utilisation excessive de ce produit peut menacer un viol de puissance, car la viande est un produit difficile pour le système digestif et nécessite beaucoup de temps pour le digérer.
Comment et que manger pour améliorer la puissance?
En plus des principaux groupes de produits énumérés, la nourriture pour une érection doit nécessairement inclure une utilisation:
- Œufs de poulet et de caille;
- Pain avec du seigle et des grains de blé germés;
- sarrasin;
- Chocolat à haute teneur en grains de cacao naturels (supérieurs à 65%).
La nutrition pour la fonction érectile chez les hommes devrait inclure plusieurs types d'épices: gingembre, cannelle, clavique, poivre brûlant, cardamome, fenouil, muscade, basilic, anis, moutarde, etc. Ces épices doivent assaisonner avec les plats principaux, les salades, ajouter du thé.
Thé
Il est important qu'un homme mange non seulement bien, mais aussi sur le régime des boissons. Il est bon d'inclure dans le régime alimentaire l'utilisation de thés thérapeutiques. Pour les préparer, vous pouvez utiliser du gingembre, de l'aubépine, du millepertuis, des cendres de montagne, de la rosehip.
Un excellent remède contre l'impuissance est une boisson: miel. Il est préparé à partir du miel, de la cannelle, de la muscade, de l'ongle, du gingembre. Ces composants sont mélangés et versés avec de l'eau bouillante. Ensuite, 40 minutes sont infusées et la boisson est prête à l'emploi.
Diffusion de plats pour une bonne érection
Le pouvoir d'élever le pouvoir chez les hommes doit être spécial. Le régime doit inclure tous les ingrédients répertoriés. Souviens-toi: La nourriture doit être bouillie, cuite, fraîche.
Un bon plat est une salade de fruits de mer. Pour le préparer, crevettes, moules, faire frire le calmar dans l'huile d'olive dans l'huile d'olive. Mélanger tout, ajouter le vert, les olives et le jus de citron, l'ail, le poivre noir préparent une vinaigrette. Au lieu des olives, vous pouvez ajouter des tomates, des concombres, des œufs de caille, du chou à beijing. Une telle salade ne laissera personne indifférent et vous fera manger immédiatement.
Vous pouvez cuire l'opinion avec des légumes: poivrons bulgares, tomates et citron. Après la cuisson, saupoudrez tout abondamment d'herbes, assaisonnez-vous avec du jus de citron. Des noix, vous pouvez préparer la sauce à la viande. Pour ce faire, les noix moulues avec de l'eau bouillie sont versées jusqu'à ce qu'une consistance se forme sous forme de crème. Dans une fonte avec du beurre, des oignons et de la viande légèrement frits. Tout cela est versé avec de la sauce noyer et guidé à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit. Sel, des épices sont ajoutées au goût. Mangez une assiette avec des herbes. Vous pouvez préparer la bouillie de maïs avec un fromage feta en plus de l'assiette.
Souviens-toi: Une bonne nutrition améliorera la santé, l'humeur, aidera à résoudre les problèmes de pouvoir.
Combien de temps le régime alimentaire sur les améliorations du système reproducteur devrait-il dépendre? Cependant, si un homme veut toujours rester actif dans la vie sexuelle, il doit toujours adhérer à un régime.